冬春季节天气比较寒冷，人体出汗少，不少人认为喝水可以少一些，甚至认为不喝水也可以。这种认识是不正确的。

从表面现象看，冷天出汗比较少，但从人体的生理活动看，体内水分的蒸发和排出并不少。因为，人体内的水无论春、夏、秋、冬，出入是平衡的。常言说“冷天尿多”，冷天通过汗排出的水比热天少，但通过尿排出的水则比热天多。另外，冷天通过皮肤蒸发水分的方式不同于热天，是一种“无感蒸发”，是在不知不觉中进行的。冷天出汗，不像热天汗流浃背，而是微微出汗。例如，运动后的全身发热，有点冒汗，在城市的家庭里，在有暖气或有取暖设备的屋子里，温度较高，身体也会不断向外蒸发水分。为什么冬天、春天会感到口干舌燥、皮肤发痒？这些现象就是体内缺水的表现。冷天，人体只要损耗5%的水分而又未及时补充，就可以发生皮肤皱缩，肌肉也会发软无力，身体缺水也会使人容易疲劳，懒洋洋的。出现头晕、困倦。

由于气候寒冷、干燥，人体需要的水并不少。烤火取暖，使用电热器、电热毯等，都会加快人体水分蒸发。因此，在冬春季节应与热天一样注意饮水，而不可少饮或不喝水，否则对健康是不利的。

值得提出的是，老年人在冷天更要注意饮水。因为在冬天、春天，老年人特别容易脱水，一些老年性疾病多发于冷天，病死率也是在冷天高，除了与寒冷、热力不足、各种功能下降有关，体内水分不足也是其中一个因素。老年人体内水分不足，可使血液粘稠度增加，影响血液循环和新陈代谢，容易发生心肌梗死、脑血栓及气管炎等、所以，老年人冬天饮水只能增加，不能减少，尤其要注意早晨和睡前各饮一杯水。