寒冷的冬天，夜间人们在取暖时会利用热水袋、电热毯等，特别是随着电的普及，人们对电热毯的使用越来越多。但是，与电热毯相比，传统的热水袋取暖更有利于健康。夜里长时间使用电热毯，人的身体容易对其产生依赖性，导致人体自身产生的热能降低，再加上被窝里的温度会逐渐升高，造成里热外冷的现象，稍有不慎，很容易着凉。而且电热毯的加热作用会使皮肤的毛细血管一直处于扩张状态，体内水分和盐分明显丢失，容易出现口干、咽痛、舌燥、便秘等症状，对患有慢性咽炎、心脑血管疾病、慢性气管炎的患者来说更是雪上加霜。而用热水袋取暖时，随着其温度的逐渐下降，人体自身需要源源不断地产生更多热能来维持温度，而且被窝内温度基本不变，也避免了睡眠过程中人体水分、盐分的过度流失，有效地提高了 人体对寒冷的抵御能力。

    其实，将热水袋放在脚底下取暖效果更好。研究表明，人的两脚离心脏较远，血液供应少，再加上足部脂肪层很薄，局部温度常较低，而足部又是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身脏腑经络均有密切关系，睡觉时把热水袋置于脚底，能温暖足部经络，促进气血流通，使热能到达全身各处。因此，热水袋中温度不宜太高，一般以60°C~70°C为宜。使用前一定要检查塞子的密闭性，外面用毛巾包裹。